ダイエット

2014年10月29日 (水)

6ヶ月で約6キロ減量しました

5月から始めたスポーツクラブでのダイエット。
3ヶ月コースを2クールやって、
今月でとりあえず終了しました。

運動はウォーキングとバイクとマシン、
週に2~3回通いました。

食事は毎食の記録をつけて、
栄養士さんの栄養指導を受けました。

また、提携している鍼灸治療院で
耳つぼダイエットをしてもらい
代謝を良くするツボを刺激してもらいました。

昨日測定があったのですが、成果が出ていました。

6ヶ月前に比べて、
体重    -5.9kg
筋肉量   -2.4kg
脂肪量   -3.7kg
体脂肪率   -2.6%

筋肉量を減らさないで脂肪量だけ減らせれば
もっとよかったのですが...。
筋肉量はもともと平均より多い方だったので、
2.4kg減ってもまだ平均より多いのですが。

これから3月までは仕事が忙しくなって
あまりスポーツクラブに行けなくなるので、
その間は一般会員になって通える時に
通うようにして、体重を増やさないように
キープするように気をつけようと思います。
そして、4月からまたダイエット会員に戻ろうかな。

決算、確定申告のご依頼は、江戸川区葛西の
横山税理士事務所まで、お気軽にどうぞ

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2012年10月25日 (木)

ダイエット始めました

ダイエット始めました。

1年前より5kg太ってしまい、
去年の秋に買ったスーツの
ズボンがはけなくなったので、
ダイエット始めました。

昨日からジュジュグァバティーを飲み始めました。
高知県産グァバ茶100%を使っていて、
ポリフェノールたっぷりで、ダイエット効果があるそうです。

会社のホームページはこちらです。
天海のしずく
http://www.shizuku.jp/joujou.html

昨夜1リットルほど飲んで、
今朝、体重を測ったら昨日より1.6kg減っていました。

まあ、これは誤差の範囲かもしれませんが、
ここ6ヶ月間でもっとも少ない体重でした。

11月中に1年前の体重に戻したいと思っています。
増えた分は簡単に戻ると思いますが、
そこから先が勝負です。

年内に7~8kgのダイエットが目標です。

また、経過を報告します。

税金のご相談は、江戸川区葛西の
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